இமைகள் சிமிட்டுதல் (Blinking)

 இமைகள் சிமிட்டுதல் (Blinking):*

 திரையைப் பார்க்கும்போது அடிக்கடி சிமிட்டுங்கள். இது கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

 *கண்களை மூடி ஓய்வு:* 

சோர்வாக உணரும்போது, சிறிது நேரம் கண்களை மூடி ஓய்வெடுங்கள்.

👀 இமைகள் சிமிட்டுதல் (Blinking) பற்றிய விரிவான விளக்கம்

நீங்கள் கேட்ட, "இமைகள் சிமிட்டுதல் (Blinking):* திரையைப் பார்க்கும்போது அடிக்கடி சிமிட்டுங்கள். இது கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது." என்ற குறிப்பை இங்கே விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

---

💧 இமைகள் சிமிட்டுதல் என்றால் என்ன? (What is Blinking?)

இமைகள் சிமிட்டுதல் என்பது நம் கண்களை ஒரு நொடியின் சிறு பகுதிக்கு மூடித் திறக்கும் ஒரு இயற்கையான, அனிச்சைச் செயலாகும். இது நாம் உணர்ந்து செய்யும் ஒரு செயல் அல்ல; நம் உடல் தானாகவே கண்களைப் பாதுகாக்கச் செய்யும் ஒரு முக்கியமான பணியாகும்.

• கண்ணீர் படலத்தை உருவாக்குதல்: நாம் சிமிட்டும் ஒவ்வொரு முறையும், கண்ணின் மேற்பரப்பில் கண்ணீர் படலம் (Tear Film) என்னும் ஒரு மெல்லிய திரவ அடுக்கு பரப்பப்படுகிறது. இது கண்மணியை (Cornea) ஈரமாக, மென்மையாக மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

---

💻 திரையைப் பார்க்கும்போது சிமிட்டுவதன் முக்கியத்துவம்

பொதுவாக, ஒரு நிமிடத்திற்கு சுமார் 15 முதல் 20 முறை சிமிட்ட வேண்டும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால், நாம் கணினித் திரை, தொலைக்காட்சி அல்லது மொபைல் திரையைப் பார்க்கும்போது, இந்த சிமிட்டும் விகிதம் வியத்தகு முறையில் குறைந்துவிடுகிறது.

• குறைந்த சிமிட்டல்: திரையில் உள்ள தகவல்களை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பதாலும், ஒருமித்த கவனத்தாலும், சிமிட்டலின் அளவு ஒரு நிமிடத்திற்கு 5 முதல் 7 முறை வரை குறையலாம்.

• விளைவு: சிமிட்டல் குறையும்போது, கண்ணீர்ப் படலம் சீராகப் பரப்பப்படுவதில்லை. இதனால், கண்ணின் மேற்பரப்பில் உள்ள ஈரப்பதம் விரைவில் ஆவியாகிவிடுகிறது.

---

💡 பலன்கள்: ஏன் அடிக்கடி சிமிட்ட வேண்டும்?

திரையைப் பார்க்கும்போது அடிக்கடி சிமிட்டுவது (அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் வேண்டுமென்றே சிமிட்டுவது) கீழ்க்கண்ட நன்மைகளைத் தரும்:

1. கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்தல்: இதுதான் மிக முக்கியமான பலன். சிமிட்டுதல் கண்ணீரை விநியோகித்து, கண் வறட்சி (Dry Eyes) ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. இல்லையெனில், கண்கள் சிவந்து, எரிச்சலுடன், உறுத்தும் உணர்வுடன் இருக்கும்.

2. கண்களைச் சுத்தம் செய்தல்: சிமிட்டும்போது, தூசி, மகரந்தம் போன்ற சிறிய துகள்கள் கண்களில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. இது கண்ணை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

3. கண்ணுக்கு ஓய்வு அளித்தல்: சிமிட்டும் அந்தச் சிறு பகுதி நேரம்கூட, தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டிருக்கும் கண் தசைகளுக்கு ஒரு தற்காலிகமான, அத்தியாவசியமான ஓய்வைக் கொடுக்கிறது.

4. பார்வையை மேம்படுத்துதல்: கண்ணீர் படலம் சரியாகப் பரப்பப்படும்போது, ஒளியானது கண்மணி வழியாக தெளிவாகச் சென்று பார்வைத் திறனைச் சிறிது நேரம் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கண் வறட்சியைத் தவிர்க்க, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கும் "20-20-20 விதி"யில், ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒருமுறை 20 விநாடிகளுக்குத் தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பார்க்கும்போது, அடிக்கடி சிமிட்டுவதையும் வழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்றும் கூறுவர்.