நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

   *நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் 

(Stay Hydrated):* போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது கண்ணீரை உருவாக்கவும், கண்களை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

கண்டிப்பாக, நீங்கள் கேட்ட தகவலை நான் விரிவாக விளக்குகிறேன்.

💧 நீரேற்றம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் (Hydration and Eye Health)

சரியான நீரேற்றம் என்பது கண் ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும்போது, அது பின்வரும் வழிகளில் உங்கள் கண்களுக்கு உதவுகிறது:

• கண்ணீர் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது:

  • நம் கண்களின் மேற்பரப்பை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும், தூசு மற்றும் வெளிப்பொருட்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் கண்ணீர் அவசியம்.

  • கண்ணீரின் முக்கிய அங்கமே தண்ணீர் தான். உங்கள் உடலில் போதுமான நீர்ச்சத்து இருக்கும்போது, உங்கள் கண்ணீர் சுரப்பிகள் (Lacrimal Glands) தரமான மற்றும் போதுமான அளவு கண்ணீரைத் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்ய முடியும்.

• வறண்ட கண் நோயைத் தடுக்கிறது (Prevents Dry Eye Syndrome):

  • நீரிழப்பு (Dehydration) ஏற்படும்போது, உடல் மற்ற உறுப்புகளுக்கு நீரைச் சேமிக்க முயற்சிக்கும். இதனால் கண்ணீர் உற்பத்தியும் குறைந்து, இருக்கும் கண்ணீரின் திரவத்தன்மை குறைந்து, அது விரைவாக ஆவியாகிவிடும்.

  • இது வறண்ட கண் நோய் (Dry Eye Syndrome) ஏற்பட வழிவகுக்கும், இதனால் கண்கள் எரிச்சல், அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் மங்கல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் காணப்படலாம்.

• கண்களைப் பிடிப்புடன் வைக்கிறது:

  • கண்ணைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் சரியாக இயங்க நீரேற்றம் அவசியம். இது உங்கள் கண்களின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

உரை சுருக்கம்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் கண்ணீர் சுரப்பிகள் சரியாகச் செயல்பட்டு, கண்களை ஈரப்பதத்துடன் வைத்து, வறண்ட கண் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.